UNDERBAR HELG!!!
God kväll alla underbara vänner!!
Kan ju börja med o säga till pappa leo att det är klart du hitta blåsipporna först,
DU BOR JU DÄR!! :) haha.. love U <3
Den här helgen har verkligen varit bra, Sally o jag gick blodspårskursens sista tillfälle
i lördags o fick i om med det ett diplom till :))) hon var sååå duktig o jag har fått så mycket
positivt från kursen, lärt mig mycket om sally (o mig själv som hundförare) och även
mycket beröm av dem andra om sallys utseende o kunskap :D *väldigt stolt matte* :)
Idag har vi även vart på första teorilektionen på fostsättningskursen och lärt oss
hundspråk, det är så spännande o intressant...
Jag har tvättat mycket denna helg, men det har vart helt okej i och
med nya tvättmaskinen :)
Nu sitter jag o har det bra i fotöljen med ett glas vin o ett trädgårdsprogram på tv :)
Mina underbart fina oranga vinglas :)
.
.
.
.
.
Har vart hos sjukgymnasten (i fredags) o trodde fan han skulle ta livet av mig ;)
Men nu vet jag iallafall vad som är fel i min rygg, så jag måste helt enkelt träna träna
träna :P så mitt veckoschema kommer fram över se ut på följande sätt:
MÅNDAG: Gympa
TISDAG: löpning o "sjukgymnastträning"
ONSDAG: Löpning o yoga
TORSDAG: coregympa
FREDAG: löpning o "sjukgymnastträning"
LÖRDAG: villodag
SÖNDAG: löpning o "sjukgymnastträning"
(plus att jag varje dag går 40 min med Sally)
Och sjukgymnastträning är alltså
*utfallsgång med en 4 kg vikt över huvudet (med raka armar), mist 16 steg.
*10 armhävningar.
*russian tvist (en sorts situp) 10 st.
*rygglift med pinne.
*Plankan (så länge jag orkar 5 gånger).
*väderkvarnen (plankan fast med raka armar o med rotation).
*benböj med en 10 kgs tyngd (som jag
ska föra upp över huvudet när
jag rätar på benen).
Jag ska göra allt utan paus, tre "varv"(på ca 20 min) tre gånger i veckan.
Då blir min rygg förhoppningsvis bra :D
Kan ju säga att man vet att man lever när man gör denna träning ;) hehe
Min fina beskrivning jag ska följa på "sjukgymastikträningen" ( ritat o skrivet
av sjukgymnast Ola)
Nehe nu ska jag o P kolla på film.
Syns o hörs!
Över o ut!!
Kan ju börja med o säga till pappa leo att det är klart du hitta blåsipporna först,
DU BOR JU DÄR!! :) haha.. love U <3
Den här helgen har verkligen varit bra, Sally o jag gick blodspårskursens sista tillfälle
i lördags o fick i om med det ett diplom till :))) hon var sååå duktig o jag har fått så mycket
positivt från kursen, lärt mig mycket om sally (o mig själv som hundförare) och även
mycket beröm av dem andra om sallys utseende o kunskap :D *väldigt stolt matte* :)
Idag har vi även vart på första teorilektionen på fostsättningskursen och lärt oss
hundspråk, det är så spännande o intressant...
Jag har tvättat mycket denna helg, men det har vart helt okej i och
med nya tvättmaskinen :)
Nu sitter jag o har det bra i fotöljen med ett glas vin o ett trädgårdsprogram på tv :)
Mina underbart fina oranga vinglas :)
.
.
.
.
.
Har vart hos sjukgymnasten (i fredags) o trodde fan han skulle ta livet av mig ;)
Men nu vet jag iallafall vad som är fel i min rygg, så jag måste helt enkelt träna träna
träna :P så mitt veckoschema kommer fram över se ut på följande sätt:
MÅNDAG: Gympa
TISDAG: löpning o "sjukgymnastträning"
ONSDAG: Löpning o yoga
TORSDAG: coregympa
FREDAG: löpning o "sjukgymnastträning"
LÖRDAG: villodag
SÖNDAG: löpning o "sjukgymnastträning"
(plus att jag varje dag går 40 min med Sally)
Och sjukgymnastträning är alltså
*utfallsgång med en 4 kg vikt över huvudet (med raka armar), mist 16 steg.
*10 armhävningar.
*russian tvist (en sorts situp) 10 st.
*rygglift med pinne.
*Plankan (så länge jag orkar 5 gånger).
*väderkvarnen (plankan fast med raka armar o med rotation).
*benböj med en 10 kgs tyngd (som jag
ska föra upp över huvudet när
jag rätar på benen).
Jag ska göra allt utan paus, tre "varv"(på ca 20 min) tre gånger i veckan.
Då blir min rygg förhoppningsvis bra :D
Kan ju säga att man vet att man lever när man gör denna träning ;) hehe
Min fina beskrivning jag ska följa på "sjukgymastikträningen" ( ritat o skrivet
av sjukgymnast Ola)
Nehe nu ska jag o P kolla på film.
Syns o hörs!
Över o ut!!
Kommentarer
Trackback
